stanie na glowie jak

[...] tam padła i nawet poweride by mi nie pomógł %-) 2. Jestem dumna z ciężaru w wiośle. Robiłam troszkę za szybko, ale myślę, że to do dopracowania. 3. W wyciskaniu nie byłam w stanie utrzymać już ciężaru, bo miałam tak zmęczone przedramiona. Stwierdziłam, że wolę odpuścić niż spuścić sobie 17,5 kg na biust - szkoda by go było. 4. Przy uginaniu [...]

[...] i wcale nie byłam zadowolona. Już 3 dni przed startem nie mogłam nic jeść ze stresu a po nocach śniły mi się przeszkody. Skąd ten stres? Bałam się, że na mojej drodze stanie przeszkoda, której nie będę w stanie pokonać samodzielnie i będę musiała oddać opaskę Elity. Przerażały mnie ściany, ale co się dziwić jak człowiek wzrostem nie [...]

[...] 2 itd. Udalo mi sie dojsc do 14 minuty - dla porownania pol roku temu zatrzymalem sie chyba na szostej. 2. Maly WOD improwizowany, z zalozenia do skutku dopoki bede w stanie, bez przerw. Zrobilem 4 pelne obwody i nie mialem powietrza by rozpoczac kolejny, wiec skonczylem: 10 wyciskow sztangi 90kg 25 brzuszków lezac swobodnie, stopy nie [...]

Paatik 100% w punkt. Orbitrek idzie bo mam go na stanie w domu i zawsze przy jego pomocy udawało się wykręcać dobrą formę. Więc póki co nie mam nic lepszego nie inwestując więcej czasu i pieniędzy niż potrzebuję obecnie. Jak kupowałem orbitreka to chodził mi po głowie rower spinningowy z wyprzedaży po jakimś klubie i pewnie jakbym wtedy kupił to [...]

[...] :) Doskonale rozumiem, to musi być radość :) Chociaż powiem Ci, że u mnie jest dość skomplikowanie pod tym względem, bo ja tak naprawdę potrafię biegać. 100 metrów jestem w stanie zrobić myślę. Zesapałbym się na bank, ale siłowo nie ma problemu, do zrobienia. Jak chodzę, nie czuje się aż tak ciężki, często wręcz przeciwnie, jak jeszcze dobra [...]

[...] maks 60sek. Po seriach roboczych regres o 5kg w dół w 3s i oczywiście drop na końcu- taki z przytrzymaniem 5s%-) Przed łydkami chciałem to jakoś rozciągnąć, bo nie byłem w stanie ustać na prostych nogach. Robiłem niechciane automatyczne syzyfki, składając się jak scyzoryk\-) Dokładanie nie wiadomo ilu kg na wspięcia byłoby strasznie głupie- [...]

[...] drugiej, wizja satysfakcji. https://i.imgur.com/TTDOJJFl.jpg https://i.imgur.com/lHrXbW9l.jpg Przed 2kami staram się coś rozciągnąć te spompowane 4ki, ale nawet nie jestem w stanie unieść stopy za siebie, by ręką dociągnąć nogę do dupy. Uginanie na 2ki zaczynam dość leciutko, starając się przepompować krew w te rejony wykonując dłuuugą serię ze [...]

[...] myśleć pozytywniej i... przyzwyczaić się do bólu%-) Mówi, że cudów nie ma i po niemal 10latach obronnej postawy, unikania wielu ruchów i obudowaniu się mięśniami w takim stanie rzeczy, zawsze będzie konflikt staw-mięsień-powięź. Osobiście planuję odwiedzać go regularnie 2x w miesiącu, czy coś boli, czy nie. Działać i ustawiać kręgosłup, zanim [...]

[...] strzał w dziesiątkę. W ogóle cała noc 11/10! Dzień poprawin to troszkę inna bajka- chciałem pospać przynajmniej kilka h, by czuć się komfortowo. Moja żona uznała, że wstanie bardzo szybko i już zacznie coś tam ogarniać w domu, więc był dąs kiedy ja podniosłem się z łóżka o 11%-) Co ja kurva zrobiłem, że się ożeniłem- zagrała mi w głowie [...]

[...] było złamanie tych utopijnych 40 minut. Z treningów wynikało że przy łatwej trasie i przy sprzyjającym wietrze powinienem zrobić to bez umierania na trasie a nawet być w stanie wejść w zakres 38,30-39,00 ale biorąc poprawki na warunki oraz to że nie specjalnie odpuszczałem z treningami ot jeden kolarski przesunąłem na następny tydzień [...]

[...] picę. Widok ten znów krew wzburzył w panu Tadeuszu, Choć się dopiero spuścił, nabrał animuszu. Jął rozbierać żoneczkę, sposobić posłanie, By tymczasem poczekać, aż mu k**** stanie. Zosia zaś odrzuciwszy już wstydliwość wszelką Na ch**a spoglądała z ciekawością wielką, Bo dotychczas o ch**u niewiele wiedziała - Raz od dziewek służebnych coś tam [...]

Oj kaszmirko... różnica jest gigantyczna :-)) Ale to zależy jak mocno cię męczą objawy. U mnie były naprawdę dramatyczne - nie byłam w stanie skupić się na tyle żeby przeczytać pół strony tekstu, zaplanować podróż z przesiadką, uczestniczyc w rozmowie, odpisać na list. W pracy byłam kompletnie bezużyteczna. Chowałam się przed ludźmi bo ciągle coś [...]

[...] z resztą czasu? Jak wygląda codzienność - jaka jest nietreningowa aktywność fizyczna, jak wygląda jedzenie, czy jest praca nad tym. To wszystko ma znaczenie, bo 2-3h w tygodniu to mirkoskopijny ułamek czasu i ja jestem w stanie wycisnąć 7me poty z trenującego, ale co z tego jak będzie się objadał, bo w końcu tyle spalił kalorii na treningu...

[...] się lepszym, mogę natomiast próbować utrzymać to co posiadam – taki jest plan :) Strefa mety, tego nie da się opisać, będą zdjęcia organizatora to może częściowo będziecie w stanie sobie wyobrazić tą masę uczuć w głowie kiedy po walce z wodą, na rowerze i w biegu zostajecie powitani w tak niesamowity sposób… podziękowania dla Xzaar’a Marcela i [...]

[...] no i tanie. Działanie: 8/10 Prozdrowotne Mam nadzieję robiły po cichu swoją robotę. Chwała im za to, ocena zbiorowa 10/10 jako jedyne, bo bezpośrednio nie jestem ich w stanie ocenić, ale wiem, że robią wiele dobrego, zwłaszcza preparaty na stawy. Dzięki nim mogłem przeprowadzić test od początku do końca bez kontuzji ze strony układu [...]

[...] na grzbiet, klatkę, brzuszki, wspięcia na palce - z tym nie mam najmniejszych problemów ze sprawnym wykonaniem. Natomiast nogi to już jest orka na ugorze. Nie jestem w stanie zrobić 15 powtórzeń, zwłaszcza prawą noga. Nie wiem czy to wina obciążenia ale brakuje mi siły na ostatnie 5 powtórzeń. Zrobię 10, do tego 3 ledwo ledwo z pianą na [...]

Marcin, tak z ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac [...]

[...] wprowadzić. ledwo wróciłam z jednego wyjazdu, a w piątek już mam kolejny kilkudniowy i tak będzie przez całe wakacje. do tego mam bardzo nieregularną pracę i nie jestem w stanie zaplanować sobie np. dni tygodnia, w których będę robić treningi i w ogóle czegokolwiek zaplanować %-) i dokladnie do 1 października będzie taki młyn, więc [...]

[...] takie jak teraz to nie dodaje kcal i jade bez spalacza za dlugo kombinowalem z dietami bez zadnych wynikow zeby teraz psuc takie tempo hehe, poswiece sie, ale i tak pewnie stanie wszystko w miejscu za 3 dni jak to u mnie w pasie po 9 dniach mierzone przez pepek jest 3cm mniej, w talii4cm a jesli bedzie na spokojnie to spalacz wejdzie. mam [...]

[...] za pakiet Ronina mijalem na koncu 7 kolka mojego on lecial 3cie ledwo go wyprzedzilem "biegnac" po 5,50 wygladal git na pewno ukonczy. Co ciekawe kolana w bardzo dobrym stanie po malborku woda to mi zeszla z nich chyba po miesiacu natomiast lydki koszmarnie ubite. Jade do obozu napisze cos wiecej. Na 99% tak jak pisalem w dzienniku zawieszam [...]